Кето диета отзывы людей

А какие были обалденные салаты!

Мы не могли с ним поделить куриную запеченную куриную шкуру. Да что бы я, когда-нибудь, в жизни ее ела!

В чем суть

Да никогда! Ни за какие деньги! А здесь, пожалуйста! Да еще и на пользу! Из больших минусов.

Были дни, когда я ела только мясо с салом или сливочным маслом. Долго и упорно я искала продукты, которые вызывали аллергию. Я пила антигистаминное, колола уколы; - непонятные то ли боли, то ли "нытье", то ли "тяжесть" в ногах именно при подъеме по ступенькам.

Спускаешься - все нормально. До диеты на 9-ый этаж могла спокойно подняться.

Основы питания Кето

Во время диеты - пытка подняться на второй этаж, вроде как связано с теми же калий-натрий. Пройти тысячи километров - да без вопросов! А лестница, ужас! Помогает только вода. Надо пить чистую воду до 3-4 х литров в день; - отеки, отеки, отеки - очень много и часто.

Отекали пальцы, лицо, ноги. И здесь есть причины и их много.

Кето диета, кто нибудь пробовал?

Как поняла потом, одна из них: неправильный баланс в организме калий-натрий. Это была моя ошибка. И одна из причин почему я бросила кето. Похудела я за 11 месяцев? Но я остановила процесс развития стареющих женщин в себе, хоть и временно.

Действительно, с возрастом это очень тяжело.

• Пейте протеин, но разбавляйте его в воде, а не в молоке.
• Организму легко и просто брать энергию из сахаров.

Бороться невозможно. Например, пришла я терапевту про кето ничего не сказала, я намекнула она задала несколько вопросов и мне стало понятно: "Нет смысла разговаривать на эту тему".

Суть диеты

Что услышала в ответ на третье посещение: "Вы, рожали? Было не очень приятно. Основу меню на неделю составляют жирные мясо и рыба, яйца, сало и субпродукты. В приготовлении пищи используется и молочная продукция: сливки, сметана, творог, выдержанные сыры, маскарпоне.

Несмотря на заявленный отказ от овощей и фруктов, растительная пища также составляет существенную долю в рационе: лук-порей, цуккини, салаты, шпинат, огурцы, помидоры, болгарский перец, тыква, шампиньоны, баклажаны и прочее.

Что такое кето-диета?

На десерт во время Кето диеты лучше всего использовать ягоды, семечки и орехи. Также в приготовлении пищи активно применяются любые растительные масла. Кето диета — это альтернатива полной голодовки, позволяющая наносить меньший ущерб организму.

Вместе с питанием мы продолжаем получать все необходимые вещества и не испытываем голода, исключая лишь углеводы и заставляя организм запустить процесс расщепления жиров.

Минусы кето диеты Один из минусов такой диеты — слабое понимание процесса. Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться.

Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето диеты.

Кето диета

Настоящий минус заключается в несбалансированном питании. Вот примерно на сутки рацион при кетогенной диете: Утром: яичница из 2-3 яиц с беконом и помидорами, чашка кофе без сахара и кусочек сыра.

Почему я пишу слово "нужно" а не "можно", потому как перекусы важны, чтобы не испытывать чувство голода. В капусту можно добавить огурец или зеленый болгарский перец.

Томаты на кето-диете не рекомендованы. Шашлык из свинины и салат из редиса, огурцов, и большого количества зелени. Если решусь сесть, то по чему я буду скучать, так это по хлебу и макаронам с гречкой.

Как я худела на кетогенной диете (мой опыт). Мои "плюсы" и "минусы" диеты

Не многие мои подруги сидели на этой диете, в основном из моих знакомых это были молодые девушки. Хотя в последнее время кето-диета очень популярна. Читаю различные новости из жизни звезд и то та певица похудела на 10 кг на кето, то этот актер смог стать стройнее, все так же благодаря кето.

Хотя мне муж рассказал, что у него на работе сотрудница 4 недели пролежала в больнице с почечной недостаточностью после того, как 3 месяца сидела на кетогенной диете. Почки не выдержали белковой нагрузки. Зато за эти 3 месяца она превратилась из толстой тетки в стройную девочку.

Но зато какой ценой.