Кето Диета жвачка на Кето диете

Жвачка на Кето диете

Акция:
2 784 руб. −65%
В силе:
4 дня
186 руб.
Заказать
Осталось по акции
13 шт.

Последняя покупка: 30.11.2020 - 4 минуты назад

Уже 3 посетителей просматривают эту страницу

4.73
70 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Тара: ячейковая упаковка

Содержит: 10 капсул

Содержит только природные компоненты
Не является лекарством

Товар сертифицирован

Отправка в регион : от 167 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными или картой при выдаче


Плюсы кето диеты Изначально кето диета появилась для лечения некоторых заболеваний, но затем нашла свое место и в диетологии.


Ваш организм требует значительного количества энергии в форме АТФ. Так, давайте предположим, что в среднем человек использует около 1800 калорий в день, чтобы создать достаточно АТФ не включая любой физической активности.

Кетоз: Что это?

Орган в вашем черепе под названием мозг требует около 400 калорий в день и работает он практически исключительно на одной глюкозе на самом деле он может использовать малое количество жира и лактата, но для общей картины это не так важно.

Поэтому чтобы снабжать свой мозг вам необходимо употреблять в день как минимум 100 грамм глюкозы. Минусы кето диеты Один из минусов такой диеты — слабое понимание процесса.

Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться.

Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето диеты.

Что такое кетогенная диета?

Настоящий минус заключается в несбалансированном питании. Исключаются все углеводы, искусственно запускается процесс, который обычно проходит не так активно, усиливается нагрузка на печень.

Это довольно вредно для здоровья.

Она снижает кровяной сахар и уровень инсулина, заставляет обмен веществ человека работать с жирами и кетонами, а не углеводами. Различные виды кетогенной диеты Существует несколько известных вариантов кетогенной диеты.

  • Вот как это сделать: Используйте следующий калькулятор, чтобы определить, сколько энергии ваш организм сжигает за день.
  • Еще один благоприятный эффект углеводов связан с выработкой инсулина.

Среди них: Стандартная диета СКД: Это крайне низкоуглеводная, высокожирная и умереннобелковая диета. Циклическая кетогенная диета ЦКД: Этот вариант включает в себя высокоуглеводные периоды.

Различные виды кетогенной диеты

Например, на пять стандартных дней диеты приходится по два высокоуглеводных дня. Направленная диета НКД: Такой рацион позволяет вам добавлять углеводы к питанию до и после тренировок.

Высокобелковая кетогенная диета: Она во многом схожа со стандартным вариантом, но включает в себя большее количество протеина. Тем не менее, только стандартный и высокобелковый варианты интенсивно изучались. Циклическая и направленная кетогеновые диеты являются более продвинутыми, и первоначально использовались бодибилдерами или атлетами.

Различные виды кетогенной диеты

Информация в этой статье, по большей части, относится к стандартной кетогеновой диете СКД, хотя многие описанные принципы применяются и в отношении остальных вариантов.

Итог: Существуют разные варианты кетогеновой диеты. Стандартная диета — самая изученная и рекомендуемая. Кетогенная диета помогает вам терять вес Данный вид диеты эффективен на пути к потере веса и снижению риска заболеваний.

Что такое кетогенная диета?

На самом деле, исследования подтверждают, что кетогенная диета предпочтительнее, чем диеты с заниженным содержанием жира. Более того, такое питание настолько полноценное, что вы сможете терять вес без подсчета калорий или внимательного изучения принимаемой пищи.

В результате одной научной работы было обнаружено, что люди, сидевшие на кетогенной диете, теряли в 2,2 раза больше веса, чем приверженцы низкожирных диет и ограничений по калориям. Также улучшались уровни триглицерида и полезного холестерина.

Другое наблюдение показало, что участники испытаний, которые придерживались кетогенной диеты, теряли в три раза больше веса, чем те, кто использовал Великобританскую диету для диабетиков.

Cosmo рекомендует

Есть несколько причин, по которым данная диета имеет преимущества перед низкожирной. Одно из таких преимуществ заключается в увеличенном употреблении белка, что оказывает различное положительное влияние.

Увеличение числа кетонов, снижение кровяного сахара и улучшение инсулиновой чувствительности также играют ключевую роль. Итог: Кетогенная диета может помочь потерять намного больше веса, чем питание, отличающееся низким содержанием жира.

Это часто происходит без чувства голода. Как правило, на 2-3 день после дня загрузки гликоген израсходуется организмом и вес дальше пойдет снижаться.

Голая правда о кето-диете

Именно по этому я рекомендую вам проводить первую загрузку не раньше чем на 10-12 день с начала диеты. В состоянии кетоза вы можете переносить длительные аэробные нагрузки, при этом активно сжигая жир. Стоит также избегать очень жирной пищи, богатой углеводами.

Если ваш вес не уменьшается от недели к недели, значит вы употребляете слишком много жирной пищи как в обычные дни, так и в дни углеводной загрузки. Использует приложение или дневник для подсчета калорий.

Такой процесс называется углеводной загрузкой или чит-дей. Проводить такую загрузку стоит не чаще раза в неделю, лучше всего во второй половине дня. В этот день вам стоит снизить количество потребления белков и жиров, при этом увеличить количество углеводов.

Это не обязательно, но так вам будет гораздо проще понять что и когда вы съели и что стоит поменять если нет результата. Читайте этикетки продуктов.

Не пропустите скидки